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                    幸福在哪里?幸福在這里

                    發表時間:2013/7/4 10:23:23閱讀次數:1987

                        去年,在哈佛大學有一門學生最受歡迎的選修課:“幸福課”,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是講師泰勒•本-沙哈爾。用四種漢堡形象第比喻了4種人生模式:

                        第一種,口味誘人,但卻是標準的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂,但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生,就是及時享樂,出賣未來幸福的人生,即“享樂主義型”;

                        第二種口味很差,里邊全是蔬菜和有機食物,吃了可以使人日后更健康,但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福,為的是追求未來的目標,他稱之為“忙碌奔波型”;

                        第三種最糟糕的,既不美味,吃了還會影響日后的健康。與此相似的人,對生活喪失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不對未來抱期許,是“虛無主義型”;

                        第四種是“幸福型”漢堡,又好吃,又健康。一個幸福的人,是即能享受當下所做的事,又可以獲得更美滿的未來。

                      不幸的是,據本-沙哈爾的觀察,現實生活中的大部分人,都屬于“忙碌奔波型”。人們習慣性地去關注下一個目標,而常常忽略了眼前的事情

                      本-沙哈爾教他的學生,如何尋找能發揮自己優勢和熱情的工作?梢杂靡韵3個關鍵問題,來問問自己:一,什么帶給我意義?二,什么帶給我快樂?三,我的優勢是什么?并且要注意順序。然后看一下答案,找出這其中的交集點,那個工作,就是最能使你感到幸福的工作了。

                      一個幸福的人,也會有情緒上的起伏,但整體上,能保持一種積極的人生態度。他經常被積極的情緒推動著,如歡樂和愛;很少被憤怒或內疚,這些負面情緒所控制?鞓肥浅B,而痛苦都是小插曲。

                      為了更好地記住“幸福課”的要點,本-沙哈爾為學生簡化出10條小貼士,并結合本博理解,歸納改寫如下:

                    1.  遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的事情去做,包括工作。

                    2.  接受自己。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點

                    3.  學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢于行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

                    4.  學會慷慨,F在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人!敖o予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

                    5.  學會感恩。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然。學會道謝,記錄他人的點滴恩惠并感謝上天給于你的一切。

                    6.  簡化生活。再復雜的事也應盡最大的可能簡單化。更多并不總代表更好,好事多了,也不一定有利。應求精而不在多

                    7.  有規律地鍛煉。生命在于運動,記。哼\動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

                    8.  充足的睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

                    9.  寬松的人際關系。最有可能為你帶來幸福感。多和朋友們在一起,不要總被日常工作纏身。

                    10..勇敢和堅強。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍然堅強向前。

                     

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