錯誤:錯誤的SQL字符串 update user_news set hots= hots+1 where ID=444 南京佳境心理咨詢中心

                     

                     

                    當前位置:首頁 - 心理咨詢

                    醒醒吧,世上并沒有性格這種東西

                    發表時間:2015/10/27 11:44:16閱讀次數:1878


                    1性格是個有必要存在的詞嗎?

                    我聽到很多人在責怪自己的性格不好,懦弱,內向,不自信,暴躁,脾氣不好,悲觀等。也聽到很多人在情感中責怪他人的性格不好而選擇了離開。然后有了很多的性格測試,來檢查你是個什么性格的人,仿佛知道了自己的性格,就像掌握了什么密匙一樣。

                    性格這個東西,在我們眼里仿似是不可改變的,所以當我們知道了自己和他人的性格不好時,會顯得有些沮喪和絕望,以至于想不到要去改變它。何況很多言論也在給予我們不可改變的暗示:江山易改,稟性難移。

                    然而我有點冒險到不是很同意。在這個連性別都能改的年代,性格有什么不好改的。

                    我有幾個現實性的觀察來支持:

                    1.性格不是天性,是后天習得的。既然是后天習得的,就有更改的可能性。不然你告訴我,嬰兒的性格是什么,是暴躁還是不自信?是勇敢還是謹慎?

                    2.我們每個人在不同的情境下有不同的表現,也會在面對不同人的時候有不同的表現。你會在工作里勇敢,卻會在感情上懦弱。你會在面對陌生人的時候侃侃而談外向的不得了,卻在面對心儀姑娘的時候內向到半天憋不出一句話來。你對待戀人的時候會暴躁,對待孩子的時候會強勢,你對待朋友的時候卻寬容。那你到底是個什么樣的人呢?

                    3.我們每個人都具備所有的性格。你有樂觀,也有悲觀。你有外向,也有內向。你有溫柔,也有邪惡。你有豁達,也有計較。你處事灑脫、疑神疑鬼、患得患失、異想天開、多愁善感、見利忘義 、瞻前顧后、循規蹈矩、熱心助人、快言快語、少言寡語、愛管閑事、追求刺激、豪放不羈,你哪個沒有過呢?

                    從這3點來推斷,我們有理由重新做個反思:性格的本質是什么?性格是穩定的嗎?性格和人的關系是什么?性格好改嗎?怎么改?性格這個詞有必要存在嗎?它的意義是什么?

                    起碼,把性格這么個交叉混亂、穩定值較低的心理現象作為一個恒定的標簽,有失恰當。

                    貌似我們有些喜歡把自己定義為“我是一個XX樣的人”,當人不斷給自己植入這種暗示的時候,就會陷入僵化固著,限制了人的發展。當然潛意識讓你這么做也是有他的道理的,當你不斷如此給自己貼標簽的時候,你仿佛歸屬于了某一個更大的不可抗拒的力量一樣,找到了歸屬感和不改變的理由。


                    2 性格的本質

                    以我們常用的這幾個詞為例:懦弱、內向、脾氣暴躁、樂觀等。

                    聽起來更像是我們在壓力狀態下慣性的反應模式。我們受傷的經驗多了,做起事來就會謹慎、小心,畏畏縮縮,看起來是懦弱。如果說一個人懦弱,可能他在某個領域里感知到的挫敗比較多,對結果的危險度評估高于常態值,所以他要根據自己的評估來做出反應。只不過是你沒經歷過他的傷,所以在你的標準里看來他是懦弱的。如果你的自評是懦弱,我猜你是在跟常態值做了比較,而不是結合自己的經驗在比較。在沒有受傷的領域里,他可能比誰都勇敢。他只是受過傷,于是被我們文化貼了個標簽,叫懦弱。

                    內向也是如此,對于人際交往的危險度和困難值評估偏離了常態值,就被貼標簽。

                    脾氣暴躁的人,會對誰都如此嗎?顯然不是,總有一兩個能讓他安全到耐心說話的人。暴躁是在溝通中被忽視過多,經驗里正常的交流是無法引起別人的重視的,所以他會慣性的啟用高濃度的溝通方式來引起對方的注意。你在一個坑里掉幾次,你也會走路習慣性的繞開走,即使后來那個坑沒了。

                    強勢也是如此,如果我不把自己假裝到強大不可被傷害,你們你會來傷害我。因為我不相信有人保護我,在經驗里那些該保護我的人,尤其是早年的父母,都沒有盡到保護我的義務,沒有人保護過我,沒有人真正愛過我,所以我只能把自己搞到看起來很強大來保護自己,免受傷害。就像發炎一樣,看起來是腫得很大,只是因為認為細菌過多。

                    樂觀則是經驗里對希望、成功的達成度比較高,心想事成的次數比較多,正向的強化比較多。再進一步正向強化,就容易形成盲目樂觀。比如說史玉柱,年輕的時候做啥成啥,所以就樂觀。敢不用銀行貸款就蓋巨人大廈,結果,就從首富到了首負了。

                    性格只是一種生存之道。

                    我們在某個領域里經受了某種同樣的刺激強化后,我們就摸索出來了一條生存之道,讓我們更好的活了下來。我們活下來后,情境和周圍的人都會發生變化,但我們的潛意識會保留當時的應對模式,到了新情境里,就成了應對不良的慣性模式,就被稱之為了不好的性格。

                    這些經驗越是早期,越容易固化。你在童年尤其是幼年時期跟父母的相處關系中,摸索出了應對他們給的壓力的方式,就是我們長大后習得的應對方式,被稱之為性格。比如說從小就被父母要求這那的人,就嘗試反抗,反抗經驗成功的人就被稱為創造力強或強勢,反抗經驗失敗而躲起來不動的經驗成功了,則就容易被稱之為懦弱或謹慎。

                    3 如何改變

                    性格是一種壓力下慣有的應對模式,既然能習得,就可更改。

                    很簡單,只要修通他的經驗就可以了。進行積極正向的經驗訓練。人的潛意識就開始適應當下的環境,發展新的應對模式。

                    比如如何讓關系中暴躁的人不暴躁。他不相信正常說話是可以被看到的,不相信自己小聲說話是被聽到的。那就讓他相信呀,每當他開始表達,你就給予積極、認真的傾聽和回應。如果你覺得這很難,你就在他暴躁后告訴他,我看到你了,你對我來說很重要,我也知道你此刻很需要我。這樣表達看見的話語,會讓他軟下來?墒,你如果給他負面的強化,批評他之類的,只會告訴他:你的表達方式不僅我聽不到,而且我還要消滅掉你這種表達方式,至于什么方式有效,你自己重新去摸索吧。這對他來說無疑是殘忍的。

                    讓自己的暴躁不暴躁也簡單,就是聽見自己,看見自己。

                    總會有人忽視你,當別人忽視你的時候,你愿意聽到自己的聲音嗎?你愿意看到那個害怕被忽視的自己嗎?你愿意在別人忽視的時候,照顧下自己嗎?你長大了,你有能力照顧自己了。當你嘗試去安撫那個害怕被忽視的小孩的時候,你對別人的看見的需求就會降低,你暴躁值也會降低。

                    改變消極、悲觀也是如此,就是調整對現實可實現性的評估。

                    重新感知并強化美好,不斷的被發現:世界不僅有難度,還有簡單和美好。之前經歷太多失敗的人是不容易看到美好的,但是你可以重新幫助他發現美好的一面。

                    當這個城市天天下雨,你就會養成自動帶傘的習慣,這是你對自己的保護。當你換了個城市,或當城市的氣候變了的時候,你依然會慣性的撐傘保護自己。但是當有人愿意給他一點陽光,他就會開始晃動自己的傘,在想是否有必要一直撐著這個傘。當沒有人給你這束陽光的時候,我也邀請你睜開眼看看當下這個真實的世界,不是以前你經歷的那樣,你長大了,一切都不一樣了,和你想的不一樣了。你已經不再是那個弱不禁雨的自己,是否能嘗試著放下一點點保護,來適應下新的情境?

                    4.什么是性格的成功

                    人之所以外在成功,歸根結底應該是性格的成功,性格的成功就是人是否具有在壓力狀態下能靈活應對的心理能力。

                    無需再給自己植入性格不好、不可改變、我完蛋了之類的暗示,只是睜開眼,或者給一束光,然后看看這個真實的世界,就是另一片天。

                    最后就是別跟我爭先天這個東西,那叫先天氣質,和性格共同組成了人格。人之間的差異性遠沒有你想的那么大。




                    找赛车微信群